♥ بـسـم الله الـرحمـن الـرحـيـم ♥

إِنَّ الْحَمْدَ لِلهِ تَعَالَى، نَحْمَدُهُ وَ نَسْتَعِينُ بِهِ وَ نَسْتَهْدِيهِ وَ نَسْتَنْصِرُه
وَ نَعُوذُ بِالْلهِ تَعَالَى مِنْ شُرُورِ أَنْفُسِنَا وَ مِنْ سَيِّئَاتِ أَعْمَالِنَا
مَنْ يَهْدِهِ الْلهُ تَعَالَى فَلَا مُضِلَّ لَهُ، وَ مَنْ يُضْلِلْ فَلَا هَادِىَ لَه
وَ أَشْهَدُ أَلَّا إِلَهَ إِلَّا الْلهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَه
وَ أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّداً عَبْدُهُ وَ رَسُولُهُ، صَلَّى الْلهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ وَ سَلَّمَ تَسْلِيمَاً كَثِيرَا

دراسة بريطانية: الجزائريون ضمن أكثر الشعوب تضررا من اضطراب النوم خلال مونديال 2026

الساعة الثالثة فجرا، الشاشة مضاءة، والمدرجات في القارة الأخرى تعج بالحياة. بينما يخوض جسد المشجع الجزائري معركة صامتة بين الولاء للخضر وحاجته البيولوجية إلى الراحة.

إقرأ أيضا: تعديل توقيت منع سير الدراجات النارية ليلاً في ولاية وهران

هذا المشهد، المتكرر مع كل مقابلة من مقابلات كأس العالم الجارية حاليا على أراضي ثلاث دول وهي كندا والولايات المتحدة الأمريكية والمكسيك.

تحول هذه المرة إلى رقم موثق ضمن دراسة بريطانية متخصصة، أعادت تسليط الضوء على ثمن صحي قلّ من يحسب له حسابا وسط حمى المونديال. فبينما تتواصل منافسات الكأس العالمية حتى التاسع عشر من جويلية.

خرجت مؤسسة “ذا سليب تشاريتي” البريطانية بمعطيات دقيقة حول ما أسمته “ضريبة النوم”. هي محاولة لقياس حجم الخلل الذي تُحدثه مواعيد بث المباريات في الساعة البيولوجية للمشجعين. بعدما حوّلت توقيت كل لقاء في دور المجموعات إلى التوقيت المحلي لكل دولة لحساب مدى تقاطعه مع ساعات النوم المعتادة.

القائمة السوداء لأرق المونديال تضم الجزائر

النتائج لم تحمل مفاجأة كبرى لمن يدرك أن فارق التوقيت سلاح ذو حدين في كل بطولة كروية تُقام بعيدا عن القارات المعتادة، لكنها وضعت الجزائر.

رفقة تونس وجمهورية التشيك واسكتلندا والسعودية ومصر والعراق، ضمن القائمة الأكثر عرضة لاضطراب النوم بفعل سوء توقيت المباريات. 

عمليا، يعني هذا أن نسبة معتبرة من جمهور الكرة الجزائري ستجد نفسها مضطرة لمتابعة اللقاءات عند الثانية أو الثالثة أو حتى الخامسة صباحا. في وقت يحتاج فيه الكثيرون للنهوض باكرا للعمل أو الدراسة.

في الجهة المقابلة من الخريطة، حصلت دول مثل كندا والمكسيك ونيوزيلندا وحتى كوريا الجنوبية واليابان بحظ أوفر. إذ جاءت مواعيد المباريات بالنسبة لمشجعيها متماشية بشكل أكبر مع نمط نومهم الطبيعي.

المشكلة ليست فقط في الساعة المتأخرة

يلفت التحليل إلى أن اضطراب النوم المرتبط بكأس العالم لا ينحصر في توقيت المباراة وحده. فالترقب الذي يسبق مباراة حاسمة قد يجعل الخلود إلى النوم صعبا حتى قبل أن تبدأ، بينما تترك نشوة الفوز أو مرارة الخسارة المشجع في حالة يقظة ذهنية تمتد لساعات بعد صافرة النهاية.

وهذا يعني أن مشجعا جزائريا قد يفقد ساعات نوم حتى لو صادف أن مباراة منتخبه أو فريقه المفضل أُقيمت في توقيت معقول نسبيا.

ما الذي يحدث للجسم عند تكرار السهر؟

تظهر دراسات طبية حديثة أن قلة النوم، حتى لو اقتصرت على ليلة واحدة، ليست مجرد إرهاق عابر. فبحسب مراجعات علمية منشورة، يرتبط الحرمان من النوم باختلال وظائف جهاز المناعة.

حيث ينخفض إنتاج الجسم للأجسام المضادة التي تتعرف على الفيروسات والبكتيريا وتقاوم انتشارها، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى في الأمد القصير. وأكثر تعرضا على المدى الطويل لأمراض مزمنة ترتبط بالالتهابات، مثل اضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب.

كما أظهرت دراسة حديثة بتقنية “الأوميكس المتعدد” أن ليلة واحدة فقط من الحرمان التام من النوم تُحدث اضطرابا قابلا للقياس في وظائف الجهاز المناعي يستمر لمدة يوم أو يومين على الأقل.

إضافة إلى تغييرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات السكر في الدم. وهو ما يعني أن “ليلة سهر واحدة” من أجل متابعة مباراة قد تترك أثرا فزيولوجيا يتجاوز مجرد الشعور بالتعب في صباح اليوم التالي.

كيف يتابع المشجع الجزائري المونديال دون أن يدفع الثمن كاملا؟

لا تعني هذه المعطيات أن على المشجعين التخلي عن متابعة منتخباتهم المفضلة، لكنها تستدعي بعض الحيطة العملية. الانتقاء المسبق للمباريات الأهم بدل محاولة متابعة كل لقاء، وأخذ قيلولة قصيرة لا تتجاوز 20 إلى 30 دقيقة في النهار قبل ليلة سهر متوقعة.

إقرأ أيضا: هالاند يقود النرويج إلى ثمن نهائي كأس العالم

مع محاولة الحفاظ على انتظام موعد الاستيقاظ قدر الإمكان لتقليل الأثر التراكمي لاضطراب النوم على مدى أسابيع البطولة. فكأس العالم، كما تختتم المؤسسة البريطانية تحليلها، تَعِد بلحظات لا تُنسى ومباريات مثيرة واحتفالات ليلية صاخبة. لكن كل ساعة نوم ضائعة لها كلفتها الصحية. وكرة القدم مهمة بلا شك، لكن صحة الجسم تبقى أهم. 

الوسوم: أخبار ومقالات